I Ayurveda, Indias urgamle helsesystem er ordet ama betegnelsen på toksiner og slaggstoffer. I Ayurveda legger man stor vekt på å holde kroppen fri for disse. Ayurveda omtaler ama som en klistrete substans av ufordøyd mat som hoper seg opp i fysiologien.
Avfallsstoffer eller ama utvikles når mat ikke blir ordentlig fordøyd. Dette kan komme av:
- Feil mat i henhold til konstitusjon
- For tungt fordøyelig mat
- Forurenset mat (med kjemikalier eller rester etc.)
Hvis ama ikke utskilles, blir den ført rundt i kroppen. Dette fører til at kroppens transport kanaler blokkereres som igjen fører til at kroppens funksjoner forstyrres. De fleste sykdommer er forårsaket av ama.
Her en noen vanlige symtomer på ama – toksiner og slaggstoffer:
- Du er trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan.
- Belegg på tungen om morgenen
- Ømme/stive ledd og muskler, spesielt om morgenen
- Dårlig kroppslukt.
- Problemer med dårlig ånde.
- Føler deg trett/tung/sløv etter måltidene.
- Du har vanskelig for å konsentrere deg.
- Du har ofte forkjølelsessymptomer.
- Du har treg mage.
- Du har mye luft i magen.
- Manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
- Rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals.
- Illeluktende urin eller avføring.
- Din kropp føles tung og umedgjørlig.
Hvis du har en del av disse symptomene uten noen klar grunn skal du ikke fortvile. Ayurveda inneholder en rekke tips for å rense ut ama eller slaggstoffer:
Tips for utrensning av ama
- Få tilstrekkelig hvile – i seng før 22.00 stå opp før 06.00
- Spis sunn, næringsrik, lett fordøyelig mat
- Spis mer fiber og antioksidanter – særlig grønnsaker
- Spis søt og saftig frukt
- Drikk rikelig med rent, kokt vann for å skylle ut avfallsstoffene. I 2-4 uker kan du drikke kokt vann hver 1/2 time. Kok gjerne 1/2 tsk. ingefær eller 1-2 skiver frisk ingefær og 1 tsk. spisskommen med vannet.
- Ta rensekur med Triphala Plus og LivoGard
Ama rensende diett
Dersom kroppen har for mye Ama – toksiner og slaggstoffer, trenger man en rensende og lettfordøyelig diett. Her er noen råd og tips for dette:
- Unngå ung mat som gjærbakst, pasta, poteter, desserter og rødt kjøtt
Spis mer av:
- Lette kornsorter, coscos, rug, hirse, basmatiris
- Kokte friske grønnsaker
- Lettfordøyelige belgfrukter/bønner som mungdahl uten skall
- Salt lassi (En del vann og fire deler naturell yoghurt, blandes og tilsette en klype sale og en 1/2 teskje spisskummen pulver).
- Søte lette frukter
- Triphala Plus om kvelden og Livogard før maten.
Det finnes et hav av kunnskap om hvordan man blir kvitt ama – toksiner og slaggstoffer i Ayurveda . Hvis du vil lære mer om den praktiske helsekunnskapen i Ayurveda kan du klikke her.
