Helsetips
Oppblåst mage og lav forbrenning – Hvordan Ayurveda kan hjelpe
Oppblåst mage og lav forbrenning? Snart er julebordssesongen over oss. Man spiser og drikker til kroppen sier stopp, magen står i helspenn og magesyren bobler. Hvis du imidlertid er interessert i å bedre immunsystemet og fordøyelsen bør du være forsiktig med å forspise deg.
Bedre forbrenning og sterkere fordøyelse på 6 uker
Å få bedre forbrenning er kan gi store helsegevinster. I artikkelen “Ned i vekt med Ayurveda” forklarte vi viktigheten av å ha en sterk Agni, eller forbrenningskraft, for å unngå at slaggstoffer bygger seg opp i kroppen og fører til at fett og væske deponeres på uønskede steder.
Ned i vekt med ayurveda - og få en god helse samtidig
Julen er over og kanskje er du en av mange som har fått noen ekstra uønskede kilo de siste ukene. Eller kanskje nyttårsforsettet ditt er å gå ned noen størrelser i år. Uansett er januar en av de store slankemånedene i året. Hvis du skal gå ned i vekt kan Ayurveda gi deg noen verdifulle råd som kan sørge for at en slankere kropp går hånd i hånd med en bedre helse. Det er ellers noe som ikke er en selvfølge med mange av diett- og slankekurene som finnes på markedet.
Ayurvedisk Dybderenspakke - Styrk, lever, tykktarm og fordøyelseskraften
Triphala Plus motvirker lett forstoppelse og er god for hele fordøyelsen. Livogard er god for lever og galle og gir bedre hud og fordøyelseskraft. Guggul XL hjelper på å rense kroppen for slaggstoffer og bedrer fordøyelse på cellenivå.
To ukers revitalisering med Ayurveda
Ved hjelp an noen enkle men praktiske rutiner eller ritualer kan du gjennomføre en revitalisering av energinivå og velvære i løpet av to uker ved hjelp av Ayurveda. I videoen over presenterer vi 7 råd som vil gi deg bedre fordøyelse, lever og forbrenningskraft på to uker, samtidig som du vil føle deg uthvilt og energisk. Livsstilsforandringer kan være vanskelig. Tenk derfor heller på disse rådene som noen enkle ritualer som du skal innføre i hverdagen din.
Pollen er ikke problemet ved lette allergiplager
Det er pollen tid igjen. Øynene renner, halsen klør og livet er kjipt på grunn av trær og planter som slenger ut milliarder av pollen. Men er det egentlig pollenet som er problemet? Eller er det egentlig helt andre ting vi bør konsentrere oss om for å få bukt med lette allergiplager som mer enn en million nordmenn lider av?
10 råd for å styrke fordøyelsen i julen
I disse juletider er det lett å innta altfor mye mat som du ikke klarer å fordøye ordentlig. Det er en kjensgjerning at pinnekjøtt og ribbe, kombinert med masse søtsaker, kan gå hardt utover fordøyelsen. En oppblåst mage kan fort legger en demper på kosen i julen.
Ayurvediske tips mot stress
Blir du urolig og ufokusert, irritabel eller trekker du deg tilbake og blir nedfor? Stress kommer i mange former og uttrykker seg på forskjellige måter hos forskjellig mennesker. I Ayurveda, verdens eldste helsesystem, skiller man mellom 3 hovedtyper stressreaksjoner- Vata, Pitta og Kapha. Disse 3 hovedtypene reagerer forskjellig på stress. De fleste av oss er gjerne en blanding av disse 3.
Urter mot søtsug
Har du hatt en av disse dagene da du bare MÅ ha noe søtt? Da det føles som hver celle i kroppen skriker etter sukker, sjokolade, iskrem...hva som helst bare det har en søt smak. Når du endelig får noe søtt i munnen brer det seg en lykkefølelse i hele kroppen. Og når du først begynner å spise søtsaker er det vanskelig å stoppe?
Fem uvaner som svekker fordøyelsen
Fordøyelsen er viktig for helsen. Et gammelt ordtak sier at det er bedre å ha en sterk fordøyelse og spise et usunt kosthold, enn å spise et sunt kosthold og ha en dårlig fordøyelse. Fordøyelsen er kanskje det viktigste elementet i en god helse. I Ayurveda, Indias urgamle helsevitenskap, peker man på en del fundamentale feil vi kan gjøre når vi spiser. Dette vil føre til en svekkelse av fordøyelsen og over tid gi en dårligere helse.
Ayurvediske råd for nyrer og urinveier
Lett blærekatarr er et problem som mange kvinner sliter med. Ayurveda peker på hyppig tilbakeholding av urin som en mulig årsak. Tilbakeholdelsen svekker blæren og gjør at blæren ikke klarer å tømme seg i en omgang, noe som åpner for infeksjoner. Av andre årsaker nevnes også mange seksuelle partnere og et generelt nedsatt immunsystem.
Ayurvediske detox råd
Hvis du er plaget av stivhet i kroppen, lette muskelsmerter, lite energi og verk i føttene, er dette typiske tegn på det Ayurveda omtaler som opphoping av ama eller slaggstoffer. Det som skjer, er at fordøyelsen ikke fordøyer maten 100%, og et biprodukt av fordøyelsen blir til slaggstoffer eller ama, som bygger seg opp i kroppen. Slaggstoffene flytter seg rundt i kroppen og etablerer seg på steder der du har en svakhet, der sirkulasjonen og energiflyten er lav.
Ayurveda hjelper mot lette menstruasjonsplager
Menstruasjonsplager er noe de fleste kvinner sliter med. De heldige opplever ingen plager bortsett fra selve blødningen, noe som kan være plagsomt nok i seg selv. Mens mange andre sliter med forskjellige plager som PMS, humørsvingninger, menstruasjonssmerter og ubehag osv. Noen opplever plagene så sterkt at de blir nødt til å stenge seg inne i huset i stedet for å gå på jobb/skole i noen dager. Beskjeden vi får er følgende: ta noe smertestillende og vent til det går over. Det er iallefall det jeg fikk beskjed om..
En god te som gjør godt for din fordøyelse
En god fordøyelse er noe vi alle burde være opptatt av. En god fordøyelse har mange helsemessige fordeler, men dessverre er det mange av oss som ikke vet eller tenker over dette. Er du plaget av luft i magen, dårlig matlyst, for stor apetitt, hard mage, løs mage osv, så kan dette tyde på at fordøyelsen din ikke er helt som den skal være. En dårlig fordøyelse kan dra frem alle mulige former for symptomer og etterhvert ubalanser. En dårlig fordøyelse bidrar til opphoping av avfallsstoffer i kroppen!
Peace of Mind - Lett beroligende urter mot stress
Stress er vår tids folkesykdom. WHO mener stress blir en av de viktigste kilder til sykdom innen 2020. Tall fra Statens Institut for Folkesundhed i Danmark slår fast at mer enn 430 000 dansker eller så mye som 8-10% av befolkningen har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det er ingen grunn til å tro at ting er så mye bedre i Norge.
Hvordan leve uten lette allergi plager i pollensesongen
Det er tiden igjen. Da øynene renner, halsen klør og livet er kjipt. Våren er på vei og er du en av en million nordmenn som har lettere eller mer plagsomme symptomer i pollensesongen, går du en tøff tid i møte. Våren er egentlig en flott tid med naturen som våkner til liv. Men mange av oss kunne godt klart oss uten det ekstra livet som skapes i slimhinnene våre på grunn av trær og planter som slenger ut milliarder av pollen.
Pollen – Vårens mareritt
Det er tiden igjen. Da øynene renner, halsen klør og livet er kjipt. Våren er på vei og er du en av en million nordmenn som har lettere eller mer plagsomme symptomer i pollensesongen, går du en tøff tid i møte. Våren er egentlig en flott tid med naturen som våkner til liv. Men mange av oss kunne godt klart oss uten det ekstra livet som skapes i slimhinnene våre på grunn av trær og planter som slenger ut milliarder av pollen.
Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer - Tips fra Maharishi Ayurveda
Har du lagt merke til hvor mange røde rennende neser det er om vinteren? Salg av Kleenex går opp og antihistaminene flyr ut av apoteket. Kanskje du selv sitter og snufser når du leser dette? Ikke fortvil – du kan vinne den kalde krigen mot forkjølelse, selv uten hjelp av legemidler. Tro det eller ei, noen ganger kan noe så enkelt som å legge seg i tide være ditt beste våpen mot forkjølelse!
Gi ditt barn et godt immunforsvar gjennom et sunt kosthold
Kumuda Reddy og Linda Egenes har gitt ut boken Super Healthy Kids: A Parent’s Guide to Maharishi Ayurveda. Her er litt info om boken: Næring spiller en viktig rolle i utviklingen av barns immunforsvar. Det hele begynner under svangerskapet. Underernærte babyer med lav fødselsvekt kan ha problemer med immunforsvaret i måneder, og til og med år etter fødselen. Mat er spesielt viktig når barnet vokser. Hver eneste dag bygger barnet bein, muskler og hjerneceller i stor fart. I henhold til Ayurveda blir maten omdannet til de syv kroppsvev eller dhatuer (plasma, blod, fett, muskler, beinvev, beinmarg og reproduktivt vev).
En komplett ayurvedisk rensekur for fordøyelsen
I Ayurveda legger man stor vekt på fordøyelsen. Å ha en velfungerende fordøyelse er viktigere enn maten du spiser. Uten en god fordøyelseskraft blir den sunneste mat til toksiner. En viktig faktor for å holde fordøyelsen i gjenge er å rense lever og tarmsystemet jevnlig. Det finnes mange ulike teknikker for å rense fordøyelsen. Den kraftigste, men også dyreste og mest tidskrevende er å ta en Panchakarmakur. I Norge kan dette gjøres på Maharishi Ayurveda Helsesenter på Mesnali. En billigere og enklere rens av fordøyelsen kan gjøres ved hjelp av ulike urtepreparater. De to viktigste er Triphala Plus og Livogard.
Hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser
Ayurveda, Indias tradisjonelle helsesystem har en omfattende kunnskap om kosthold og fordøyelse. Et av de viktigste prinsippene som Ayurveda har rundt førdøyelse, er at hvordan du spiser, er nesten like viktig som hva du spiser. Et sunt kosthold er viktig, men Ayurveda sier at det er bedre med et elendig kosthold og en god fordøyelse enn et super sunt kosthold og en dårlig fordøyelse. Hvis maten ikke fordøyes ordentlig vil de mest sunne matvarer bli til toksiner. Hvis maten på den andre siden fordøyes ordentlig, kan selv "junk food" være ok. Selvfølgelig vil et dårlig kosthold over tid svekke fordøyelsen, slik at man i lengden bør streve etter et sunt kosthold for å opprettholde en sterk fordøyelse.
Tett nese, bihuleproblemer og lette allergiplager?
Når nesen er tett og du trenger å rense opp i bihulene og de øvre luftveiene kan innhalering med vanndamp tilsatt eteriske oljer som eukalyptus, kamfer, peppermynte o.l. være meget effektivt. Den eteriske oljen løser opp slim i nese, bihuler og luftveier, mens vanndampen sørger for at transporten av oljen foregår på en effektiv måte. Sinus Clear er en ayurvedisk blanding av eteriske oljer som er bra for å åpne opp nese, bihuler og de øvre luftveiene.
Hvorfor er det viktig med en god leverfunksjon
Leveren er kroppens viktigste filter. Den er et kjertelorgan som måler ca. 15-16 cm i dybden og ca 20 cm på tvers. Leveren er sentralt i stoffskiftet og bearbeider næringsstoffene som fordøyelsen har produsert slik at cellene i kroppen kan bruke dem. Leveren renser ut avfallstoffer og hjelper til å holde blodet rent. Leveren fjerner også fett fra blodet og hjelper derved til å balansere kolesterol og triglyserid nivået vårt.
Trenger du å lindre halsbrann - her er noen råd
Magesaften som løser opp maten i magesekken inneholder blant annet saltsyre som er meget etsende. I magen er det slimhinner som beskytter mot den sterke magesaften. Imidlertid hender det at magesaften kommer opp i spiserøret. Her er slimhinnene ikke istand til å beskytte mot saltsyren i magesaften og resultatet er halsbrann. De fleste som opplever halsbrann har ikke for mye magesyre. Det er heller snakk om at magesyren er kommet et sted den ikke bør være.
Kviser og uren hud – 5 hemmeligheter fra Ayurveda
Kviser og uren hud er plagsomt for mange. I Ayurveda Indias urgamle helsesystem har man i årtusener hatt effektive løsninger på disse plagene. Ved hjelp av enkle råd kan man bedre hudkvaliteten dramatisk uten hjelp av dyre kremer. Faktisk sier man i Ayurveda at en god hudkvalitet kommer innenfra.
PMS og Menstruasjonsplager – Praktiske råd fra Ayurveda
PMS og menstruasjonsplager øker hos unge kvinner i dag. Bruk av hormonpreparater, p-piller og en generell forurensing av mat og omgivelser gjør at mange naturmedisinere spår at vi vil oppleve en epidemi av hormonrelaterte plager hos kvinner i årene som kommer. Humørsvingninger, manglende energi, nedtrykthet, menstruasjonsubehag, sinne og sukkeravhengighet er alle symptomer på hotrmonelle ubalanser. Heldigvis finnes det kunnskap om hvordan kvinner kan få hormonene i balanse og dermed oppleve en PMS og problemfri menstruasjon.
Et sunt hjerte – reduser lett forhøyet blodtrykk og kolesterol med Ayurveda
Hjerte trenger ikke bare et sunt blodtrykk og kolesterol nivå. I Ayurveda, Indias tradisjonelle helsesystem har man tusener av års erfaring med å gi livsttilsråd for å styrke hjertet. I Ayurveda regnes ikke hjertet for bare å være et fysisk organ som pumper blod, men også som forbindelsespunktet mellom sinn, kropp og bevissthet og som knutepunktet for våre følelser. Ayurveda påpeker at vi både har et fysisk og emosjonelt aspekt av hjertet og ser derfor både en fysisk og emosjonell årsak til hjerteproblemer.
Lette allergiplager – Ayurvediske løsninger
Allergiplager er blitt vår nye folkesykdom. Beregninger fra forskjellige kilder viser at mellom 800.000 og 1 million nordmenn lider av pollenallergi. Rundt 25% av disse har store plager.Forskere er usikre på hvorfor noen reagerer på pollen, støv, husdyr og forurensing mens andre er helt upåvirket.Følgende blir nevnt som årsaker:
Guggul XL – Dybderens for fettvevet
Ayurveda er en urgammel helhetlig helsevitenskap fra India. I Ayurveda ser man på evnen til å rense ut toksiner som avgjørende for helsen. Toksiner eller slaggstoffer beskrives som ama i Ayurveda. Ama beskrives som en klissete substans av ufordøyd mat som samler seg opp i kroppen når fordøyelsen blir svekket og ikke klarer å fordøye maten 100%. Amaen samler seg opp i kroppen, flytter seg rundt og etablerer seg på et sted der vi har et svakt punkt. Her blokkerer det kroppens transportkanaler for energi og næring.
Detox i Ayurveda – Rensekurer fra verdens eldste helsesystem
I Ayurveda, verdens eldste helhetlige helsesystem med røtter i India mer enn 7000 år tilbake i tid, er fordøyelseskraften, vår evne til å forbrenne maten i magen og i cellene, ansett for å være essensiell for å skape og opprettholde en god helse. I denne artikkelen skal vi høre om de grunnleggende elementer man må ta hensyn til for å holde kroppen fri for toksiner.
Halsbrann og sure oppstøt – er for lite magesyre en vanlig årsak?
Halsbrann og sure oppstsøt på grunn av for lite magesyre? Høres merkelig ut eller… De fleste av oss har jo alt for mye magesyre, det bobler over med sure oppstøt og syrenøytraliserende medisin er blitt så vanlig at det er en av de mest solgte medisiner i Norge.
Forspisning – Ayurvediske råd som lindrer
Ayurveda, Indias urgamle helsevitenskap, regner forspisning som en av de verste tingene du kan gjøre mot helsen din. I Ayurveda, har fordøyelsen en helt sentral plass. Når vi spiser for mye klarer ikke fordøyelsen å forbrenne maten og slaggstoffer, eller ama som det kalles i Ayurveda, blir et biprodukt av fordøyelsen. Hvis disse slaggstoffene samler seg opp i kroppen og ikke skilles ut, kan de etablere seg et sted der vi har et svakt punkt og skape blokkeringer. Over tid kan dette føre til en rekke helseproblemer.
Søvn problemer? – Ayurvediske råd for bedre søvn
Søvn er en av grunnpilarene for en god helse. Det er like viktig for et godt liv og en god helse som mat er. Normal søvn styrker sinn og kropp og er nødvendig for at nervesystemet skal fungere ordentlig. Mangel på søvn gjør deg sløv og fører til mangel på konsentrasjon, gir hukommelsesproblemer, svekker mentale evner, gir humørsvingninger, svekker immunsystemet og kan i ekstreme tilfeller produsere hallusinasjoner.